«СОГАЗ-Мед» рассказывает о 6 тревожных сигналах организма и своевременной профилактике онкологии
Здоровый образ жизни – это то, что доступно каждому: правильный режим труда и отдыха, умеренная физическая активность, разумное сбалансированное питание, отсутствие хронического стресса, регулярная профилактика заболеваний. Придерживаясь простых правил и взяв их за основу, вы сможете предотвратить возникновение многих онкологических заболеваний.
Эксперты «СОГАЗ-Мед» рассказывают о методах профилактики онкологии, а также тревожных сигналах, которые подаёт организм при начинающемся сбое своего привычного функционирования, и как их вовремя распознать.
Правила здорового образа жизни, которые помогут снизить риск возникновения онкологических заболеваний:
- Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубоволокнистой пищи;
- Не злоупотребляйте спиртными напитками;
- Употребляйте пищу с низким содержанием жиров;
- Ведите активный образ жизни;
- Следите за своим весом;
- Откажитесь от курения;
- Следите за состоянием своей кожи, родинок, слизистых оболочек;
- Проходите профилактический осмотр (ежегодно), а также диспансеризацию (с 18 лет — 1 раз в 3 года, а с 40 лет — ежегодно). Женщинам также следует регулярно посещать врача-гинеколога, а с 40 лет начинать особенно следить за здоровьем своей груди, проходить маммографию. Данное обследование можно пройти бесплатно с полисом ОМС по направлению врача или в рамках первого этапа диспансеризации, которая проводится для населения в поликлиниках по месту прикрепления. Мужчинам в возрасте 45 лет и старше с целью снижения риска заболеваний предстательной железы следует проводить обследование — определение простат-специфического антигена (ПСА), а при повышении ПСА в крови обязательно регулярно посещать врача-хирурга или врача-уролога.
Обращайтесь к врачу, если у вас появились следующие сигналы тревоги общего характера:
- Не проходящий кашель или охриплость, одышка, затруднение глотания;
- Боль в груди;
- Потеря аппетита;
- Длительное повышение температуры тела;
- Значительное снижение веса (по неочевидной причине);
- Безболезненные, увеличенные лимфоузлы.
Подробную информацию о диспансеризации и профилактике онкологических заболеваний можно узнать на сайте sogaz-med.ru в разделе «Профилактика и диспансеризация»
Новое сообщество в Telegram и ВК для беременных и мам с маленькими детьми
Материнство — это радость, трогательные моменты и тысячи эмоций. Но вместе с ними приходят и новые вопросы — иногда десятки за день. Как записаться к врачу без очередей? Что положено мамам и детям по ОМС? Как понять, что малыш развивается нормально? И что делать, если помощи ждать неоткуда?
Часто в интернете только противоречивые советы и сложные медицинские термины. Поэтому эксперты «АльфаСтрахование — ОМС» создали сообщество «Определённо, Мама-Супер!» (o_mama_super ) в Telegram и ВКонтакте .
Чем поможет сообщество:
Здоровье мам и малышей — достоверная информация о развитии ребенка, восстановлении после родов, питании, сне и психологическом благополучии семьи.
Полезные материалы — чек-листы, статьи, ответы на частые и даже неловкие вопросы.
Лайфхаки и практические советы опытных мам — от сборов сумки в роддом до нюансов в получении детских пособий.
Связь 24/7 — можно задать вопрос и получить ответ, основанный на анализе твоего личного опыта материнства, знаниях экспертов и других мам, в любое время.
Теплая атмосфера — без осуждения и споров, только опыт, советы и понимание.
Мы знаем, что для многих мам первые месяцы после рождения ребенка — это замкнутый круг: дом, поликлиника, детский магазин. «Определённо, Мама-Супер!» станет точкой опоры — здесь всегда есть те, кто понимает и готов помочь.
Если Вы мама или только в ожидании малыша, присоединяйся к сообществу в Telegram и ВКонтакте (o_mama_super)!
при выявлении правонарушения или преступления в сфере незаконного оборота наркотиков
Если Вы стали очевидцем нанесения на здания или сооружения надписей Интернет сайтов с пронаркотическим контентом, а также совершения преступных действий курьеров-закладчиков наркотических средств, необходимо выполнить следующие действия:
1. Запомните или запишите как можно больше примет подозреваемых лиц (черты лица, рост, телосложение, цвет волос, голос, одежду, обувь). По возможности используйте камеру мобильного телефона.
Незамедлительно сообщите информацию о совершенном (подготавливаемом) противоправном действии сотрудникам полиции по телефонам экстренной связи либо телефону доверия. Чем быстрее поступит информация, тем больше шансов задержать правонарушителя по «горячим следам».
При телефонном разговоре с сотрудником полиции представьтесь и сообщите о характере, времени и месте совершения противоправных действий, расскажите о лице, их совершившем, и выполняйте полученные от сотрудника инструкции.
Не пытайтесь лично задержать подозреваемого, так как это может быть очень опасно.
Куда сообщать о правонарушении ?!!
Управление МВД России по городу Новороссийску: г. Новороссийск, Анапское шоссе, 57А, тел.: 02, 102, 8 (8617) 60-55-13 .
Антинаркотическая комиссия муниципального образования город Новороссийск: г. Новороссийск, ул. Бирюзова, 6, тел.: 8(8617) 61-17-24.
Для получения консультаций по вопросам лечения или реабилитации наркозависимых лиц обращаться:
Новороссийский филиал ГБУЗ «Наркологический диспансер» МЗ КК: г. Новороссийск, ул. Золотаревского, 2А, тел.: 8(8617) 22-35-96.
Антинаркотическая комиссия
в муниципальном образовании город Новороссийск
Телефоны доверия и контактная информация
Единый консультативный телефон наркологической службы Министерства здравоохранения Краснодарского края
8 (861) 245 45 02 (Круглосуточно)
раздел «Филиалы Государственного бюджетного учреждения здравоохранения
«Наркологический диспансер» министерства здравоохранения Краснодарского края